W tej serii Trener Krzysiek pokaże Wam gardę De La X z której znany jest między innymi mistrz świata Nicolas Meregali. To bardzo mocna pozycja kontroli z której dostępne jest wiele różnych ataków. Oto lista technik od Krzyśka: 1. Wciągnięcie do gardy i pierwszy sweep 2. Sweep jak … [Więcej ...] about Garda De La X
Półgarda z Knee Shield
W tej serii Trener Krzysiek pokaże Wam podstawowe zasady i ataki z półgardy z tarczą z kolana tzw. knee shield. Oto lista technik od Krzyśka: 1. Podstawy kontroli 2. Atak duszeniem trójkątnym 3. Balacha na dalszą rękę … [Więcej ...] about Półgarda z Knee Shield
Over Under Pass atak i obrona
W tej serii Trener Krzysiek pokaże Wam przejście z presją Over-Under oraz jak je kontrować. Oto lista technik od Krzyśka: 1. Przejście Over-Under 2. Przejście Over-Under jak przeciwnik wyłapuje kimurę 3. Kontrowanie Over-Under opcja 1 4. Kontrowanie Over-Under opcja 2 5. Kontrowanie … [Więcej ...] about Over Under Pass atak i obrona
K-Guard
W tej serii Trener Krzysiek pokazuje opcje z nowoczesnej i zyskującej popularność K-Guard'y. Oto lista technik od Krzyśka: 1. Wejście do K-Guard z gardy zamkniętej i sweep w prawo 2. Wejście do K-Guard z gardy zamkniętej i sweep w lewo 3. Wejście do K-Guard z gardy zamkniętej i branie … [Więcej ...] about K-Guard
Przechodzenie sit-up guard
Tym razem na rozkład bierzemy gardę siedzącą, tzw. sit-up guard. To niebezpieczna garda, z której przeciwnik może wstać z Twoją nogą i Cię obalić. W tej serii Trener Krzysiek tłumaczy w jaki sposób można kontrować tę gardę. Oto lista technik od Krzyśka: 1. Przejście sit-up guard na lewą … [Więcej ...] about Przechodzenie sit-up guard
Ataki z dosiadu
Trener Krzysiek wrócił niedawno z Sao Paulo, gdzie nauczył się kilku nowych sztosów z dosiadu. Zobacz ten bardzo wartościowy materiał! Oto lista technik od Krzyśka: 1. Wejście z bocznej do dosiadu i balacha 2. Wejście z bocznej do dosiadu i ezekiel 3. Duszenie krzyżowe z dosiadu 1 … [Więcej ...] about Ataki z dosiadu
Garda 50-50
W tej serii filmów poznasz gardę 50/50 - nowoczesną pozycję, w której musisz wiedzieć jak reagować i jak się ustawiać. Jest to niezbędna wiedza dla osób, które chcą znać nowoczesne Jiu-Jitsu. Oto lista technik: 1. Kontrola pozycji i ustawianie się 2. Wyjście z 50/50 3. Taktarov 4. … [Więcej ...] about Garda 50-50
Russian Tie – akcje no-gi
W tej serii filmów poznasz ciekawą pozycję ze stójki, tak zwany "Russian Tie". Jest to bardzo skuteczny uchwyt zapaśniczy, który można z powodzeniem stosować w walkach no-gi. Oto lista technik: 1. Zajście za plecy z Russian Tie 2. Zejście do Single Leg'a 3. Zejście do ankle pick'a 4. … [Więcej ...] about Russian Tie – akcje no-gi
Ucieczki z pozycji i kończeń
Naucz się uciekać! W tej serii poznasz najważniejsze ucieczki w Jiu-Jitsu. Zarówno z pozycji dominujących jak i z technik kończących. Wszystko w jednym miejscu. Oto lista technik: 1. Ucieczka z pozycji bocznej 1 2. Ucieczka z pozycji bocznej 2 3. Ucieczka z dosiadu 1 4. Ucieczka z … [Więcej ...] about Ucieczki z pozycji i kończeń