Trenując Jiu-Jitsu nie możemy zapominać o właściwej regeneracji. Brak dbałości o zmęczone mięśnie po treningu zwiększa ryzyko kontuzji. Oczywiście nie wszystkich stać na regularne chodzenie na masaże do fizjoterapeutów, ale możemy to częściowo zastąpić automasażem przy pomocy wałków i piłek do … [Więcej ...] about Automasaż okołotreningowy rollerami
Podstawy walki w stójce
Czas na dziesięć odcinków kursu, który poukłada Waszą grę w stójce. W tej serii Trener Sms pokazuje, różne warianty obaleń oraz wciągania do gardy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego adepta Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Oto techniki od Maćka: 1. Walka w stójce - wstęp 2. Obalenie do … [Więcej ...] about Podstawy walki w stójce
Garda pajęcza dla średnio-zaawansowanych
Przyszedł czas na rozwinięcie pierwszego kursu w historii naszej platformy. Poznaj gardę pajęczą dla średnio-zaawansowanych! W kursie podstaw Trener Maciek pokazał podstawowe drille i ataki z gardy pajęczej, przede wszystkim w sytuacji gdy przeciwnik jest na kolanach. Tym razem zajmujemy się … [Więcej ...] about Garda pajęcza dla średnio-zaawansowanych
Trening kettlebell pod Jiu-Jitsu
Niezbędnym elementem dla każdego, kto poważnie myśli o swojej przygodzie z BJJ jest trening siłowy. Razem z Arkiem Klasą przygotowaliśmy kurs kettlebells pod Jiu-Jitsu, w którym poznasz jak w prawidłowy sposób trenować z tego rodzaju obciążeniem ? Arkadiusz Klasa jest czarnym pasem Brazylijskiego … [Więcej ...] about Trening kettlebell pod Jiu-Jitsu
Garda otwarta z Piotrem Kapralem
Podobały Ci się Flower Sweepy od Piotrka Kaprala? Mamy dla Ciebie bonus! Dodatkowy materiał, ataki z gardy otwartej :) Piotr jest czarnym pasem pod legendarnym Braulio Estimą oraz prowadzi swoją akademię Copacabana Team Kuźnia w Łodzi. Jest prawdziwą encyklopedią technik Jiu-Jitsu. *Podczas … [Więcej ...] about Garda otwarta z Piotrem Kapralem
Flower sweepy z Piotrem Kapralem
Mamy dla Ciebie materiał od jednego z najlepszych instruktorów Jiu-Jitsu w Polsce - Piotra Kaprala. Piotr jest czarnym pasem pod legendarnym Braulio Estimą oraz prowadzi swoją akademię Copacabana Team Kuźnia w Łodzi. Jego firmową techniką jest przetoczenie z gardy zamkniętej tzw. Flower sweep, … [Więcej ...] about Flower sweepy z Piotrem Kapralem
Domowe drille
Twoja Akademia jest zamknięta i nie możesz trenować? Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 filmy z ćwiczeniami, które możesz wykonywać w domu. W pierwszym filmie Trener Maciek pokazuje drille, które pomogą udoskonalić Twoją pracę gardą. W drugim filmie poznasz drille pod przejścia gardy. W trzecim odcinku … [Więcej ...] about Domowe drille
Ataki zza pleców z Łukaszem Michalcem
Dla wszystkich fanów no-gi mamy coś specjalnego! Pięcioodcinkowy kurs ataków zza pleców z Łukaszem Michalcem - dwukrotnym uczestnikiem finałów ADCC oraz Mistrzem Polski w formule gi oraz no-gi. Łukasz to czarny pas BJJ pod Robertem Drysdalem, trener oraz utytułowany zawodnik. Walczył na największych … [Więcej ...] about Ataki zza pleców z Łukaszem Michalcem
Garda zamknięta
Drugim elementem naszego kursu podstaw jest zestaw technik z gardy zamkniętej, zarówno z góry i z dołu. To jedna z najważniejszych pozycji w całym Jiu-Jitsu. W tym kursie znajdziecie zarówno odpowiedź na to, jak kontrolować tę pozycję z góry i z dołu, jak sweepować, atakować dźwigniami i duszeniami, … [Więcej ...] about Garda zamknięta