Trenując Jiu-Jitsu nie możemy zapominać o właściwej regeneracji. Brak dbałości o zmęczone mięśnie po treningu zwiększa ryzyko kontuzji. Oczywiście nie wszystkich stać na regularne chodzenie na masaże do fizjoterapeutów, ale możemy to częściowo zastąpić automasażem przy pomocy wałków i piłek do rolowania. To doskonała metoda by rozluźnić mięśnie po ciężkim treningu, a także by je pobudzać przed treningiem. Ten kurs nagraliśmy z Michałem Skoczowskim, trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem oraz naszym uczniem w Unity Jiu Jitsu Kraków. Seria filmów z Michałem, to doskonałe uzupełnienie dla wszystkich, którzy chcą podchodzić do uprawiania BJJ holistycznie i dbać o swoje ciało. Zapraszamy!
Oto zawartość kursu:
Dodaj komentarz