• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do stopki
Akademia BJJ Online

Akademia BJJ Online

  • Strefa subskrybenta
  • Darmowe filmy
  • Zaloguj się
  • Koszyk

Automasaż okołotreningowy rollerami

Kursy » Automasaż okołotreningowy rollerami » Automasaż okołotreningowy rollerami

Trenując Jiu-Jitsu nie możemy zapominać o właściwej regeneracji. Brak dbałości o zmęczone mięśnie po treningu zwiększa ryzyko kontuzji. Oczywiście nie wszystkich stać na regularne chodzenie na masaże do fizjoterapeutów, ale możemy to częściowo zastąpić automasażem przy pomocy wałków i piłek do rolowania. To doskonała metoda by rozluźnić mięśnie po ciężkim treningu, a także by je pobudzać przed treningiem. Ten kurs nagraliśmy z Michałem Skoczowskim, trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem oraz naszym uczniem w Unity Jiu Jitsu Kraków. Seria filmów z Michałem, to doskonałe uzupełnienie dla wszystkich, którzy chcą podchodzić do uprawiania BJJ holistycznie i dbać o swoje ciało. Zapraszamy!

Oto zawartość kursu:

  • 1. Wstęp, po co się rolować?
  • 2. Co rolować po treningu?
  • 3. Rodzaje wałków i do czego służą
  • 4. Rolowanie nóg i pośladków
  • 5. Rolowanie pleców
  • 6. Rolowanie mięśnia najszerszego grzbietu
  • 7. Rolowanie mięśni skośnych brzucha
  • 8. Rolowanie stopy
  • 9. Rolowanie barków, kapturów, tricepsu i bicepsu
  • 10. Q&A

Kursy Automasaż,  Nowość,  Prewencja kontuzji,  Regeneracja,  Rollery,  Rolowanie,  Trener Gość

Reader Interactions

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się na naszą listę mailingową, a dostaniesz dostęp do DARMOWEGO filmu, w którym tłumaczymy jak zaplanować sesje drillowania technik z partnerem, tak abyś jak najwięcej z nich wyciągnął. Dzięki temu będziesz robił progres szybciej i rozwiniesz swoje Jiu-Jitsu.

Chwileczkę...

Gotowe! Oczekuj od nas maila!

Footer

Regulamin strony
Polityka prywatności
Kontakt: support@onlinebjj.pl
Pomoc
Płatności obsługiwane przez:

Poskładane z ❤️ przez Automatela.pl