Na grupie zaawansowanej omawiana była obrona przed obaleniem do jednej nogi. Jak obciążyć biodra, zerwać uchwyt, wymusić pozycję żółwia i na koniec wziąć plecy. To złożony ciąg ruchów, ale dobrze wydrillowany pomoże Wam skutecznie wybronić pozycję i przejść do ataku.
Dodaj komentarz