W tej części naszego kursu podstaw, trener Maciek tłumaczy wszystkie podstawowe umiejętności, które są konieczne do poznania przez każdego, kto jest na początku swojej drogi z Jiu-Jitsu. Oto lista technik od Maćka: 1. Przysiad pod Jiu-Jitsu 2. Poruszanie się w walce 3. Drille na rozgrzewkę bioder 4. Nakrywanie się nogami 5. Pad w tył przód i bok 6. Sprawl – wyrzut nóg w tył 7. Różne warianty wysuwania bioder 8. Ucieczka biodrami i techniczne powstanie 9. Techniczne powstanie w walce 10. Dwa warianty odzyskania gardy 11. Ucieczka z bocznej 12. Jak połączyć te ruchy
Dodaj komentarz