• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do stopki
Akademia BJJ Online

Akademia BJJ Online

  • Strefa subskrybenta
  • Darmowe filmy
  • Zaloguj się
  • Koszyk

Trening kettlebell pod Jiu-Jitsu

Kursy » Członkostwo » Kursy » Trening kettlebell pod Jiu-Jitsu

Niezbędnym elementem dla każdego, kto poważnie myśli o swojej przygodzie z BJJ jest trening siłowy. Razem z Arkiem Klasą przygotowaliśmy kurs kettlebells pod Jiu-Jitsu, w którym poznasz jak w prawidłowy sposób trenować z tego rodzaju obciążeniem ?

Arkadiusz Klasa jest czarnym pasem Brazylijskiego Jiu-Jitsu, trenerem Academia Gorila oraz certyfikowanym instruktorem StrongFirst, jednej z największych organizacji treningu kettlebells na świecie. W naszym kursie Arek tłumaczy trzy fundamentalne techniki, które przydadzą Ci się w treningu oraz pokazuje, jak prawidłowo oddychać przy tych ćwiczeniach. Następnie przechodzi krok po kroku przez 2 treningi, z których zbudowany jest jego cykl treningów siłowych pod BJJ.

Oto zawartość kursu:

  • 1. Martwy ciąg kettlem i najczęstsze błędy
  • 2. Swing kettlem i najczęstsze błędy
  • 3. Prawidłowy oddech przeponą
  • 4. Przysiad z kettlem
  • 5. Trening pierwszy
  • 6. Trening drugi


By uzyskać najlepsze efekty, treningi od Arka róbcie 3 razy w tygodniu w cyklu trwającym łącznie 8 tygodni.

Kursy Arek Klasa,  Kettlebells,  Trening siłowy

Reader Interactions

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się na naszą listę mailingową, a dostaniesz dostęp do DARMOWEGO filmu, w którym tłumaczymy jak zaplanować sesje drillowania technik z partnerem, tak abyś jak najwięcej z nich wyciągnął. Dzięki temu będziesz robił progres szybciej i rozwiniesz swoje Jiu-Jitsu.

Chwileczkę...

Gotowe! Oczekuj od nas maila!

Footer

Regulamin strony
Polityka prywatności
Kontakt: support@onlinebjj.pl
Pomoc
Płatności obsługiwane przez:

Poskładane z ❤️ przez Automatela.pl