59 zł
Poznaj sekrety otwartej gardy z Adrianem Koziczem! Adrian to czarny pas Checkmatu pod Alanem Finfou i multimedalista zawodów krajowych oraz zagranicznych. Najmocniejszą bronią Adriana jest jego garda otwarta, dzięki której wygrał już niejedne zawody. W tej dwuczęściowej szkoleniówce poznasz najlepsze techniki Adriana, które pozwolą Ci rozbudować Twoje gardy otwarte: collar&sleeve, pająka, De La Rivę oraz Odwrotną De La Rivę.
| Część 1 | Garda Collar&Sleeve oraz Garda Pajęcza |
|---|---|
| 1 | Wstęp |
| 2 | Kontrola w gardzie Collar&Sleeve |
| 3 | Trójkąt nogami z gardy Collar&Sleeve |
| 4 | Overhead sweep z gardy Collar&Sleeve |
| 5 | Omoplata z gardy Collar&Sleeve |
| 6 | Trójkąt z gardy otwartej |
| 7 | Trójkąt z pająka z płytkim lassem |
| 8 | Sweep z gardy pajęczej z wychwyceniem dwóch nogawek |
| Część 2 | Gardy hybrydowe – Pająk, X-Garda, odwrotna De La Riva |
| 9 | Baloon sweep |
| 10 | Wejście z pająka do X-Gardy i sweep |
| 11 | Trójkąt i omoplata z X-Gardy |
| 12 | Atak trójkątem, gdy przeciwnik ma jedno kolano na macie |
| 13 | Sweep z De La Rivy, gdy przeciwnik jest na jednym kolanie |
| 14 | Sweep z odwrotnej De La Rivy, gdy przeciwnik jest na jednym kolanie |
| 15 | Sweep z odwrotnej De La Rivy ze zmianą kierunku |
| 16 | Sweep z gardy pajęczej, gdy przeciwnik jest na obu kolanach |
| 17 | Podsumowanie najważniejszych zasad walki gardą otwartą |
