59 zł
Chcesz wzmocnić swoją gardę? Masz już dosyć, że przeciwnicy Cię przechodzą knee cut’em? Ta szkoleniówka jest dla Ciebie! Utytułowany zawodnik, złoty medalista Mistrzostw Polski BJJ czarnych pasów, Kamil Drukała, pokaże Ci ataki z półgardy oraz jak kontrować sytuację, gdy przeciwnik wchodzi kolanem do środka i próbuje przebić się przez Twoją obronę. To pozycja obowiązkowa, jeśli chcesz nauczyć się bronić przed jednym z najmocniejszych przejść gardy w BJJ.
| Część 1 | Półgarda z knee shield |
|---|---|
| 1 | Wstęp |
| 2 | Kontrola knee shield, wejście do półgardy i branie pleców |
| 3 | Sweep z półgardy, gdy przeciwnik wrzuca overhook |
| 4 | Sweep z półgardy, gdy przeciwnik wrzuca overhook, druga opcja |
| 5 | Sweep z półgardy, gdy przeciwnik wrzuca overhook, trzecia opcja |
| 6 | Sweep z półgardy, gdy nie można wejść underhookiem |
| 7 | Sweep z knee shield, gdy przeciwnik mocno się cofa |
| Część 2 | Kontrowanie pozycji knee slide |
| 8 | Bezpieczne zachowanie, gdy przeciwnik wchodzi do knee cut i pierwsza kontra |
| 9 | Odwrotna de la riva z lapelem – sweep nr 2 |
| 10 | Odwrotna De La Riva z lapelem – wstanie z nogą |
| 11 | De La X z lapelem – sweep |
| 12 | Sweep z lapelem z shin to shin |
| 13 | Podsumowanie |
