• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do stopki
Akademia BJJ Online

Akademia BJJ Online

  • Strefa subskrybenta
  • Darmowe filmy
  • Zaloguj się
  • Koszyk

Marcin Tobera – Półgarda

Szkoleniówki » Marcin Tobera – Półgarda

59 zł

Chcesz zniżkę? Wykup subskrypcję!

  • Opis
  • Lista technik

Opis

Można stwierdzić, że Marcin „Gonzo” Tobera na półgardzie zjadł zęby… albo przynajmniej stracił włosy 😉
Popularny Gonzo to czarny pas pod Braulio Estimą, trener oraz zawodnik kieleckiej Copacabany. W tej obszernej, dwuczęściowej szkoleniówce Marcin dzieli się swoją wiedzą na temat jego ulubionych dwóch gard – półgardy i głębokiej półgardy. Gonzo omawia w niej zarówno dojścia do pozycji, ataki przetoczeniami, jak i kontry na najpopularniejsze zachowania przeciwnika z góry. To prawdziwe kompendium wiedzy dla każdej osoby, która chce się bić półgardą!

Lista technik

Część 1

Półgarda

1

Wstęp

2

Podstawowe ustawienie w półgardzie

3

Odzyskanie rozpłaszczonej półgardy

4

Detale wejścia underhookiem pod przeciwnika

5

Podstawowy sweep z półgardy

6

Sweep na drugą stronę, gdy przeciwnik blokuje pierwszą opcję

7

Sweep z wykorzystaniem haka z motylej gardy

8

Druga opcja sweepa, gdy przeciwnik wrzuca overhook

9

John Wayne sweep

10

Wejście za plecy z półgardy

Część 2

Głęboka półgarda

11

Wejście do głębokiej półgardy i pierwszy sweep

12

Waiter sweep

13

Branie pleców z głębokiej półgardy

14

Sweep jak przeciwnik zmieni swoją bazę

15

Druga opcja – branie pleców

16

Sweep z odwrotnej półgardy

17

Sweep z półgardy, gdy przeciwnik obraca się plecami

18

Druga opcja, gdy przeciwnik obraca się plecami

19

Trzecia opcja, gdy przeciwnik obraca się plecami – SLX

20

Czwarta opcja, gdy przeciwnik obraca się plecami – przewrót

21

Piąta opcja, gdy przeciwnik obraca się plecami – branie pleców

22

Branie pleców z głębokiej półgardy, gdy przeciwnik atakuje nas kimurą

23

Kontrowanie duszenia Brabo

24

Blokowanie wstawania przeciwnika na nogi

25

Podsumowanie

Pokrewne produkty

  • Mateusz Flaga – Garda zamknięta

    89 zł
    Kup teraz!
  • Krzysztof Suchorabski – Garda 50/50

    99 zł
    Kup teraz!
  • Krzysztof Łukaszewicz – Kimura Trap System

    79 zł
    Kup teraz!
  • Oskar Gugała – Dynamiczne przejścia gardy

    59 zł
    Kup teraz!
« Mateusz Flaga – Garda zamknięta
Mateusz Flaga – Przejścia gardy »

Zapisz się na naszą listę mailingową, a dostaniesz dostęp do DARMOWEGO filmu, w którym tłumaczymy jak zaplanować sesje drillowania technik z partnerem, tak abyś jak najwięcej z nich wyciągnął. Dzięki temu będziesz robił progres szybciej i rozwiniesz swoje Jiu-Jitsu.

Chwileczkę...

Gotowe! Oczekuj od nas maila!

Footer

Regulamin strony
Polityka prywatności
Kontakt: support@onlinebjj.pl
Pomoc
Płatności obsługiwane przez:

Poskładane z ❤️ przez Automatela.pl