Ciekawy sparing dwóch czarnych pasów, dużo walki lapelami. Krzysiek próbował się dokręcać do Polish Worm Ridera, zobacz jak Sms się układał, by to kontrować. … [Więcej ...] about Trener Sms vs Trener Krzysiek
Domowe drille
Twoja Akademia jest zamknięta i nie możesz trenować? Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 filmy z ćwiczeniami, które możesz wykonywać w domu. W pierwszym filmie Trener Maciek pokazuje drille, które pomogą udoskonalić Twoją pracę gardą. W drugim filmie poznasz drille pod przejścia gardy. W trzecim odcinku … [Więcej ...] about Domowe drille
Opcje z gardy Single Leg X z lapelem (WormAnaconda)
W odpowiedzi na ostatnie pytanie sesji Q&A Kuba pokazał krótko kilka akcji z tzw. WormAnacondy czyli gardy Single Leg X wzmocnionej kontrolą za lapel. Przetoczenie, transfer do X-Gardy, przejście do "inside sankaku", a może wstanie z nogą? Opcji jest na prawdę wiele. … [Więcej ...] about Opcje z gardy Single Leg X z lapelem (WormAnaconda)
Flower sweep z wykorzystaniem poły
Na grupie średnio-zaawansowanej Trener Krzysiek pokazał klasykę gardy zamkniętej czyli "flower sweep". Wykorzystał jednak do tego przetoczenia połę, co dodało tej technice dodatkowej mocy. Sprawdź ten prosty detal, który wiele zmienia. … [Więcej ...] about Flower sweep z wykorzystaniem poły
Maciek Kozak vs Paweł Nędzi – Analiza
Bardzo ciekawa walka Maćka. Finał Mistrzostw Polski BJJ 2019 z Pawłem Nędzi. Paweł to bardzo doświadczony i mocny zawodnik. Maciek wygrał ten finał na punkty po bardzo wyrównanej walce. Zobacz co dokładnie o tym zadecydowało. … [Więcej ...] about Maciek Kozak vs Paweł Nędzi – Analiza
Wymuszanie półgardy z góry
Wielu zawodników ma obecnie bardzo mocną otwartą gardę, jednak napotykają na problemy, jeśli przeciwnik złamie dystans. Na treningu grupy zaawansowanej Trener Sms pokazał właśnie, jak wymusić pozycję półgardy na przeciwniku, który walczy otwartą gardą. Mając mocnego underhooka, można wykorzystać tę … [Więcej ...] about Wymuszanie półgardy z góry
Drill na odzyskiwanie gardy
Szybki drill z grupy początkującej na odzyskiwanie gardy. Bardzo dobry w formie rozgrzewki, by wyrobić sobie odpowiednie odruchy. … [Więcej ...] about Drill na odzyskiwanie gardy
Podstawowe przejście gardy – „torreador”
Podstawowe przejście gardy, tzw. "torreador" w wersji z rękami na biodrze i kolanie - to technika z grupy początkującej Trenera Krzyśka. Kluczowa w tym przejściu jest mocna kontrola bioder przeciwnika tuż po przejściu. … [Więcej ...] about Podstawowe przejście gardy – „torreador”