Trenując Jiu-Jitsu nie możemy zapominać o właściwej regeneracji. Brak dbałości o zmęczone mięśnie po treningu zwiększa ryzyko kontuzji. Oczywiście nie wszystkich stać na regularne chodzenie na masaże do fizjoterapeutów, ale możemy to częściowo zastąpić automasażem przy pomocy wałków i piłek do … [Więcej ...] about Automasaż okołotreningowy rollerami
Rollery